co mi tam

[...] to bedzie pare lat pracy a klata 135 to juz wogle .... Hohohoho Jak ktos ma 46 w lapie i 135 w klacie to juz wazy ok 95k g przy wzroscie 180 i przecietnym otluszczeniu . Mi tam wystarczy ze 40-42 cm suchego miesnia i ze 120 z kawalkiem w klatce suchych miesni przy 76-8 w pasie (to jest mozliwe bo genetycznie mam waska talie ) Jak to osiagne [...]

ej a taki koktail to po treningu, bo akurat wróciłem i się zastanawiam. Ps: Na kolacyjkę zjem sobie ten placek co ktoś tam dał przepis Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania [...]

Kalik, rozumiem Cie, bo mi sie tez za bardzo nie chce tam tluc autobusami. Dojazd niby mam nienajgorszy, ale te 40 minut w jedna strone troche boli. Chyba powinnam cos do czytania zaczac zabierac na droge. Mimo wszystko uwazam, ze warto - dobra organizacja, fajna impreza, prosta i dosc szybka trasa w lesie. Sprobuj kiedys. Ja mam zamiar co [...]

[...] napisal ponad pol grama i brak efektow czyli bez badan sie nie dowiemy czy dieta do dupy czy trening czy towar , chlopaki sie czepiaja bo od 14 tygodnia jak widzisz masz tam 500 + 500 czyli 1gr testa to nie jest ilosc dla ciebie na pierwszy cykl , mg - ilosc substancji , ml objetosc oleju , zacznij to rozrozniac , doucz sie co to sa IA - [...]

[...] mówi: - My tu sobie gadu gadu a pan mi powoli spie***lasz. --------------------------- Mowi zona do meza:wiesz kochanie snilo mi sie wiadro *****kow.Na to maz do zony:a byl tam moj? Tak byl na samym dnie,taki malutki. po czym maz: a wiesz snilo mi sie wiadro cipek. Zona z ciekawosci pyta; a byla tam gdzies moja? Owszem byla,WIADRO W NIEJ STALO. [...]

[...] https://i.imgur.com/6ehQAfMh.jpg Dalej też już wiecie co- pesto, makaron kurak i na kolację czawajnica: https://i.imgur.com/bhQjtK8h.jpg A jeszcze taka ładna kawka gdzieś tam siadła;-) https://i.imgur.com/S9YkGvXh.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. Wypiłem ostatnią próbkę białka od ON, truskawkową- dobra w smaku, choć mi brakuje [...]

[...] i sprawdzałem jakie sprzęty są. Przez nieuwagę nie zauważyłem, że jest salka z wolnymi ciężarami więc zacząłem szukać co mi będzie pasowało pod mój plan z maszyn. A jest tam trochę tych urządzeń. Jak już zaplanowałem co zrobię, siadam na jakąś suwnicę i widzę jeszcze jedną salkę %-). No to zrobiłem co miałem zrobić. Przerwy pomiędzy seriami [...]

[...] z fit sylwetką 8-). /SFD/2017/12/31/ca718a1af3ca41d5a147997ea0a34e30.jpg /SFD/2017/12/31/ad9f177ed1d64044b334672ced970c18.jpg Plany na 2018 są proste. Poprawić sylwetkę tam gdzie się da (najlepiej jakby łapy w końcu ruszyły) i PB w WL. Teraz jak już wcześniej wspominałem będzie roztrenowanie, a od 22.01 zaczynam masę. Będzie oczywiście HC i [...]

To szybko Ci się mało mieści - ja pamiętam ze ostatnie 1-2 miesiące to chyba żołądka nie miałam, wszystko jakoś w gardle siedziało i zgaga... Ostatnio sypiam z zegarkiem bo się zawzięłam tętno spoczynkowe podglądać plus z okazji redu patrzę na to co mi jako spalone kalorie pokazuje - i muszę przyznać, ze głupio nie pokazuje... Trochę się wprawdzie [...]

Nie tłumacze że wszysko jest drogie,tylko że narazie mnie nie stać,nie no nie ma co brzucho jest i nie wiem czy to takie fajne,mi tam w sumie narazie nie przeszkadze choć pilnuje juz obwodu,a jak przyjdzie czas to zaczne prace nad tą częścią,jednak narazie wszystko po kolei i nie naraz,myśle że gdzieś tam będzie mnie widać i słychać więc efekty [...]

[...] ciezary Stąd ten ból.Za bardzo były zwrócone do wewnątrz.Zmniejsz trochę rotacje.Będzie ok.Nic nie ma prawa boleć. Co do wiosłowania,duże ciężary wejdą w "grubość".Możesz pozostać przy tej wersji,masz w planie jeszcze 2 formę wiosłowania,więc tam możesz skupić się na tempie i mind-muscle. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-03-06 19:35:12

[...] żaden spam. cvfdbkz u mnie tak samo, chociaż obracac nie musze bo telefon obracam przy nagrywaniu. NA YT tylko czasem kolor rozjaśnie a pozatym wiecej nie wiem co sie tam robi;d wpiske ogarne jutro, bo dzis teraz dopiero dostałem sie do kompa, a zaraz lece spac bo jutro rano trzeba wstac. Ogólnie trenning był ok, ale do siadów nie [...]

[...] nieco miecha, i teraz sie madrzysz a nie przejdzie Ci przez mysl ze oni jako zawodowcy nie traca czasu na cos co im nie sluzy w dorodze do celu. kropka i jeszcze raz pytam jaka nazwa jesli nie wioslowanie ? definicja wioslowania mowi ze to ruch przyciagania w strone brzucha, gdzie pracuja nogi, prostowaniki plecow i ... cala reszta [...]

[...] wykroki w drugą stronę nożyce (szedłem tyłem) po skończonej serii od razu gleba i dochodzenie do siebie...przejście na czworaka na ławkę i podpierając się o ścianę jakoś tam wstałem...nogi się chwiały, jakbym nie był w swoim ciele. Ad.4 Syzyfki - śmieszne 4 serie jedynie, pełne rozciągnięcie czwórek. Ruchów mało.... Ad.5 Wyprosty - to walka [...]

[...] a tu jakieś zawody czy coś. Nie było jak obejść tego tłumu ludzi (a zakupy na obiad, który w trakcie przygotowania był więc czasu było mało). Dlatego wszedłem do nich, a tam mi przykleili kartkę z numerem startowym. Patrze, cholera mało czasu, ryż zaraz się rozgotuje, więc szybko machnąłem co mi kazali i dostałem jeszcze jakiś kubek. Fajnie [...]

panowie dzis miałem wz,ostatni laryngolog sie przysrał do nosa ale miałem skierowanie na zabieg. i wpisał mi tam w karteczce ze mam zabieg miec zrobiony. Co teraz? mam isc dalej przed komisje i powiedziec im ze zabieg mam tego i tego? czy musze zrobic ta przegrode przed ostateczna komisja? |prosze panowie szybko! !!W sumie tak patrze co on tam [...]

[...] mi sie przynajmniej samej zakrecic loki w kiblu ale koniec koncow moja fryzura ograniczyla sie do wlosow zwiazanych w kitke @@-) wiadomo ze to nie o fryzure chodzi i nie ona tam byla najwazniejsza ale troche jednak szkoda. Od sniadania do zejscia ze sceny nie mialam tez czasu nic zjesc, co w polaczeniu z adrenalina dalo niezla mieszanke [...]

Obiecałem że się pochwalę efektami stosowania owego FBW. Otóż: Na początku robiłem tak: Poniedziałek - FBW Wtorek - Muay Thai Środa - Wolne Czwartek - Muay Thai Piątek - Wolne Sobota - FBW Niedziela - Wolne Ale jak sie domyślacie nie dałem rady z regeneracją po poniedziałkowym wycisku. Więc po dwóch tyg. w poniedziałek wsadziłem trening na sali, [...]

[...] skrzydła" ale nie chcę rezygnować nawet jeśli mam się uczyć i cofać na okrągło co do tych ograniczników to masz rację,bo jak jechałam samym gryfem albo coś tam nałożyłam to słychać było obijanie sztangi jeszcze z podestem było ok,ale tutaj pojawia się problem zdjęcia sztangi ze stojaka,bo albo mam wtedy za nisko albo muszę [...]

[...] i utrzymywania ciepła jak tylko szwagier mi go odda. Mi się marzy taki multicooker z full opcją(np programowanie na konkretną godzinę, wstajemy, a tu ryż/kura czy co tam chcemy zrobione i ciepłe), ale to już droższa zabawka. Przetestowałem zakupiony garnek i jest zaj**isty. Ryż wyszedł idealny, nie rozgotowany, nie za suchy, nie klei [...]